Jeg tilbyder trailløbetræning og udendørs træning i naturen for:

  • Dig som enkeltperson – du er i fokus med effektiv “mig-tid”
  • Mindre hold med max 12 kvinder – social træning med tid og overskud til fokus og forbedring af den enkelte
  • Mindre hold med max kvinder og børn – et herligt kosmos af kaos og kærlighed 🙂

Inden du starter med at løbe og træne med mig, hvad end det er som enkeltperson eller på et af mine mindre hold, begynder vi altid med en samtale og screening af dig og dine ønsker. For eksempel:

  • Er du erfaren eller ny løber?
  • Har du trænet i skov og natur før?
  • Hvad motiverer dig?
  • Hvor er du i livet?
  • Hvad er dine mål?

Som udgangspunkt træner vi en time sammen. Vi varmer hele kroppen og og starter derefter træningenssessionen som består af varieret og differentieret træning. Det er hele kroppen der skal trænes på afbalanceret vis. Vi træner både styrke, interval og teknik for at forbedre din kropskontrol og kropsbevidsthed.

Mit mission er at inspirere og hjælpe dig til at lære dig selv at kende som løber, finde dit flow hvor du er nærværende og ikke tænker på børn, mad og arbejde. I flowet forandrer tidspolevelsen sig, du føler dig let, til stede og i kontrol, usikre tanker trænger i baggrunden og selve bevægelsen i løbet giver dig en tilfredsstillelse.