af Julie Pio Kragelund | nov 13, 2022 | Træning
Synes du ind imellem det er svært at finde motivationen til dit løb? Eller bliver det ofte til den samme trummerum med en standardløbetur på en standardrute i et standardtempo? Her kommer lidt små fif til at gøre din træning varieret og sjov og dermed holde...
af Julie Pio Kragelund | sep 24, 2022 | Grej og gear, Uncategorized
Det er altså en eminent lille finte til at holde din løbesko perfekt fast om anklen. Jeg løber selv med løbesko der er større end mine almindelige sko, det giver mig god plads til tæerne også på lange ture eller dage hvor fødderne bare er lidt mere hævede. Men med...
af Julie Pio Kragelund | sep 4, 2022 | Uncategorized
I denne lille video, kan du se og høre mine bedste tips til når du skal løbe trail – både ligeud, op – og ned ad bakke 🙂 Klik lige herunder: Trailmoms bedste tips til at løbe i...
af Julie Pio Kragelund | mar 8, 2022 | Grej og gear
Der er flere der har spurgt mig om valg af trailsko og det vil jeg super gerne skrive et lille oplæg om. I gamle dage (altså inden jeg fik børn) var jeg temmelig hysterisk med hvilke sko jeg brugte. Jeg havde et mærke og en model og jeg løb i den, i adskillige år. Det...
af Julie Pio Kragelund | feb 5, 2022 | Træning
Ah men altså, jeg har kastet mig ud i en YouTube kanal – så er det nemlig meget lettere at genfinde materiale og lægge det ud til jer herinde 🙂 Kanalen hedder “Trailmom” surprise 😀 Og lige her ligger en lille lækker 10 minutter mobilitetsvideo til...
af Julie Pio Kragelund | jan 28, 2022 | Træning
Indlæg styrketræning som små bidder undervejs på din løbe- eller gåtur. For os kvinder er armstrækkere ofte en af dem der udfordrer os mest – styrken i armene svigter, og vi må nærmest vride os op fra jorden. Armstrækkere på sten, væltede træstammer eller bænke...
af Julie Pio Kragelund | okt 21, 2021 | Presse, Træning
Jeg har været ude og træne med Anne fra Lorry til det fine magasin OPLEV. Nu er jeg officielt hende der i bedste sendetid taler om at tisse – eller ikke tisse – i bukserne når man hopper, løber og træner i det fri. Derudover kommer vi igennem det at træne...
af Julie Pio Kragelund | apr 15, 2021 | Træning
I december 2020 deltog jeg i podcasten Runtalks med Steen Walther. Vi fik en rigtig god snak om mange ting blandt andet: Træning i naturen Kvinders styrker og fælleskab Løbeoplevelser og naturglæde fremfor tider og distancer Det at involvere familien og have natur og...
af Julie Pio Kragelund | mar 10, 2021 | Presse
Ahmen altså, så kom jeg i Alt for Damerne – magasinet som har ligget på skønne danske kvinders stuebord i årtier. Siden det udkom i 1946 har det været magasinet til den moderne selvstændige kvinde – og nu er jeg så heldig at være kommet med i det fine...
af Julie Pio Kragelund | maj 16, 2020 | Grej og gear
26 maj udkommer min bog Friluftsrollinger med gode råd, inspiration og fif i børnehøjde til dig der gerne vil ud i naturen med dine små børn. Der er inspiration både til dig der bor i byen med dine børn og gerne vil have bynær natur, dig der gerne vil ud og overnatte...