Du tilmelder dig ét fast TrailMom-hold, så du har din faste rytme og dit fællesskab.
Er du forhindret på grund af arbejde, kursus, sygdom eller andet, kan du frit bytte og nappe en træning på et af de andre hold.
Hvor træner vi?
Vi har hele det skønne naturområde omkring Hareskovene, Furesø og Bagsværd Sø som vores træningslegeplads. Vi skifter mellem forskellige mødesteder, så vi får glæde af både skovstier, bakker, søbredder og alt det, årstiderne byder på.
🕒 19.30 - 20.30
Varieret trailløb med teknik, styrke, mobilitet og smukke forskellige ruter.
For dig der har lidt erfaring og gerne vil udvikle dig.
🕒 19.15 - 20.15
Varieret trailløb med teknik, styrke, mobilitet og smukke forskellige ruter.
For dig der har lidt erfaring og gerne vil udvikle dig.
🕒 20.15 - 21.15
Længere pas, flere højdemeter og tekniske udfordringer.
For dig der har solid erfaring og gerne vil udvikle dig og flytte grænser.
🕒 08.15 - 09.00
Roligt tempo, trygge rammer og fokus på løbeglæde, styrkerog teknik.
For dig der er ny, eller ved at komme igang igen.
🕒 09.00 - 10.00
Varieret trailløb med teknik, styrke, mobilitet og smukke forskellige ruter.
For dig der har lidt erfaring og gerne vil udvikle dig.
Giv en oplevelse, bevægelsesglæde eller et lille skub ud i naturen.
Du vælger selv beløbet! Skriv til mig, hvor meget gavekortet skal lyde på, og hvem det er til. Så sender jeg dig et betalingslink og efterfølgende et fint, personligt gavekort på mail.
TrailMom Flex er til dig, der gerne vil være en del af TrailMom, men har brug for lidt mere frihed i kalenderen. Du får halvt så mange træningsgange som på et almindeligt hold – og bestemmer selv, hvornår du bruger dem.
Du er altså ikke bundet til en bestemt ugedag, men kan booke dig ind på de forskellige TrailMom-hold, når det passer med arbejde, familie, rejser og resten af livet.
Samme træning. Samme fællesskab. Mere fleksibilitet.
Du behøver ikke kunne løbe en bestemt distance eller holde et bestemt tempo for at træne hos TrailMom.
Vi har forskellige hold, så der er plads til både dig, der er ved at finde glæden ved løb, og dig, der har løbet i mange år.
Til dig, der gerne vil i gang med løb – eller begynde igen efter en pause.
Vi kombinerer løb med en bred vifte af styrke- og mobilitetsøvelser, så du gradvist bygger en stærk og holdbar krop til løb. Vi bruger elastikker, træningsterninger og det, naturen byder på – fra bænke til træer.
Vi er færre end 6 på holdet, så der er god tid til individuel feedback, tilpasninger og spørgsmål undervejs.
Til dig, der allerede har lidt løbeerfaring og gerne vil udvikle dig i et fællesskab.
Vi arbejder med løb, styrke, mobilitet og teknik, og øvelserne tilpasses undervejs.
Vi bruger elastikker, træningsterninger og det, naturen byder på – fra bænke til træer.
Vi er max 12 på holdet, så der er tid til feedback og tilpasninger.
Til dig, der har løbet gennem længere tid og har lyst til mere variation og nye udfordringer.
Vi giver den lidt mere gas blandt andet med bakker, terræn, teknik og styrke – stadig med plads til forskellige dagsformer.
Vi bruger elastikker, træningsterninger og det, naturen byder på – fra bænke til træer.
Vi er max 12 på holdet, så der er tid til feedback og tilpasninger.
