Trods gode intentioner kan det være svært at finde balancen i det gode liv. Vi skal nå en masse på en gang, og mindre børn, karriere, ombygning af hus kan tage pusten fra de fleste. Antallet af danskere der lider at stress er foruroligende højt, og op imod 3/4 af danskere er stressede – en stor andel heraf er kvinder.
Måske kan du genkende søvnløse nætter, problemer med hukommelsen og koncentrationen eller at du har mistet energien? Eller måske føler du at du ikke forvalter dit tid og dit liv som du gerne vil? Og er i tvivl om hvad du gerne vil.
Hvor blev du selv af, og hvor er det du tanker op og finder glæde og værdi? Indeholder din hverdag og din tilværelse det, der er vigtigt for dig?
Gennem motiverende samtaleteknikker og coaching kan jeg hjælpe dig til at finde fokus og balance i dit liv – både dit personlige og arbejdslivet. De fleste af mine sessioner og forløb foregår udenfor – vi går i naturen imens, naturen i sig selv er nemlig en af de stærkeste elementer til trivsel, og en eminent sted at samtale.
Jeg er uddannet indenfor coaching, Den motiverende samtale og som Vanetræner og har stor erfaring med at arbejde med livsbalance og mental og fysisk trivsel.
Du er selv med i hele processen, og forløbet, dialogen og processen bliver skræddersyet netop til dig og din hverdag, så det kke bliver hverken urealistisk eller alt for ambitiøst. En af de væsentlige faktorer er nemlig også at finde, forholde sig til og arbejde med de udfordringer eller forhindringer, som står i vejen for Dine gode vaner og Dit gode liv.
TÅLMODIGHED OG TID
Forskning viser at de allerfleste gode intentioner med nye vaner og ændringer ikke bliver til noget, enten fordi planen var for ambitiøs eller ikke blev udformet i samarbejde med den person der skal følge den – dig.
Ydermere viser forskning at mere end 60 % af nyetablerede vaner og intentioner falder fra allerede indenfor den første måned. En af de væsentligste faktorer til at fastholde en ny vane er opfølgning, støtte og sparring.
I et forløb med mig får du mulighed for alt dette – lige fra den nysgerrige opstart hvor vi finder dine behov og muligheder til udformning af en realistisk plan og efterfølgende opfølgning af den.
Pris:
750kr/timen
Klippekort med 5 klip: 3500 kr.
Klippekort med 10 klip: 6750 kr. (10 % rabat)
Du er velkommen til en gratis og uforpligtende pretalk af 30 minutters varighed, så vi kan se om matchet er det rette.
Kærlig hilsen
Julie
HOVEDKONKLUSIONER FRA EN STØRRE NORDISK UNDERSØGELSE OM STRESS FRA 2023
-
74 procent af den danske befolkning oplever negativ stress i varierende grad.
-
Befolkningen i region Hovedstaden er mere ramt end i landets øvrige regioner, svarende til 81 procent. Laveste andel er i region Sjælland med 67 procent.
-
33 procent af danskerne har været ramt af negativ stress i en længere periode end seks måneder.
-
Det er primært kombinationen af arbejde og familieliv, der udløser negativ stress. Det oplever 47 procent.
-
De typiske følgereaktioner på negativ stress er: Dårlig søvn (68%), irritation (54%) og hukommelsestab (54%), men også koncentrationsproblemer (45%) og angst (30%) opstår hos mange. Der er relativt få (15%), der oplever smerter, som følge af negativ stress.
-
Negativ stress synes i højere grad at opstå blandt kvinder.
-
Alder ser også ud til at være afgørende for negativ stress. Negativ stress opstår i højere grad blandt personer under 45 år, især i den yngste aldersgruppe. Hele 92 % af de adspurgte under 30 år fortæller, at de har været udsat for negativ stress.