PERSONLIG TRÆNING

Hvad vil du gerne have ud af dit løb?

Måske vil du løbe lettere og mere økonomisk. Måske vil du blive bedre på bakker, føle dig mere sikker på tekniske trails eller have hjælp til styrke, mobilitet eller løbeteknik.

Måske driller noget.

Eller måske er du bare nysgerrig på, hvad der sker, hvis vi arbejder målrettet med dit løb.

Personlig træning hos mig tager udgangspunkt i dig, din krop, dit løb og det, du gerne vil kunne.

LØBESTILSANALYSE

Løb bedre. Mere økonomisk. Med mindre unødig belastning.

Hvordan løber du egentlig?

De fleste af os ved det faktisk ikke.

Vi mærker vores løb indefra – men når vi ser det på video, opdager vi ofte ting, vi slet ikke var bevidste om.

Ved en løbestilsanalyse filmer jeg dig, mens du løber, og sammen ser vi blandt andet på din kadence, skridtlængde, fodisæt og bevægelsesmønster.

Målet er ikke at presse dig ind i én bestemt “rigtig” løbestil.

Den findes ikke.

I stedet leder vi efter de justeringer, der giver mening for netop dig – og som kan hjælpe dig med at løbe lettere og mere økonomisk og reducere unødig belastning.

Hvad sker der på en løbestilsanalyse?

🎥 Vi filmer dit naturlige løb
Først skal jeg se, hvordan du løber, når du ikke forsøger at ændre noget.

👀 Vi ser på dit løbemønster
Vi kigger på blandt andet kadence, skridtlængde, fodisæt og bevægelsen gennem kroppen.

🏃 Vi arbejder med dit løb
Du får konkrete løbetekniske drills og justeringer, som vi afprøver med det samme.

🎥 Vi ser på dit løb igen
Så du både kan mærke og se, hvad der sker, når vi ændrer noget.

Du går derfra med en bedre forståelse af din egen løbestil og 2–3 konkrete fokuspunkter eller drills, du kan arbejde videre med i din træning.

Det kan være overraskende, hvor meget der kan ske på bare én session.

Løbestilsanalyse er til dig, der gerne vil:

• løbe lettere og mere økonomisk
• forbedre din løbeteknik
• arbejde med fx kadence og skridtlængde
• reducere unødig belastning
• forebygge overbelastningsproblemer
• forstå, hvad der faktisk sker, når du løber

Varighed: ca. 75 minutter
Pris: 995 kr. ekskl. moms

Kunne du tænke dig at løbe bedre og mere økonomisk – og samtidig arbejde på at mindske risikoen for skader?

Book en løbestilsanalyse på 42203870 eller julie@trailmom.dk

PERSONLIG LØBETRÆNING

Én til én – med fokus på lige præcis det, du gerne vil blive bedre til

Personlig træning behøver ikke handle om løbestil.

Vi kan sætte fokus på lige præcis dét, du har brug for.

Det kan fx være:

• løbeteknik
• bakker – både op og ned
• teknik på trails
• styrke for løbere
• mobilitet
• fodtræning
• intervaller og fart
• flow og bevægelse i terrænet
• eller en kombination

Vi tager udgangspunkt i dit niveau og dit mål – uanset om du er ny løber, erfaren trailløber eller et sted midt imellem.

Du behøver heller ikke have et problem.

Nogle gange er det bare fedt at få et par nye øjne på sit løb og opdage, hvor der er noget at hente.

Priser på personlig træning

1 × 60 minutter: 750 kr. ekskl. moms

5 × 60 minutter: 3.500 kr. ekskl. moms

10 × 60 minutter: 6.750 kr. ekskl. moms

Vil I træne sammen?

2 personer: 900 kr. ekskl. moms/time
3–4 personer: 1.200 kr. ekskl. moms/time

Træner du allerede på et af mine forløb, får du 20 % rabat på personlig træning.

HVOR TRÆNER VI?

Jeg træner primært i skovene nord for København – blandt andet Hareskoven, Geels Skov, Rude Skov, Ørholm og Ravnholm.

Har du et andet yndlingssted, eller vil du gerne træne tættere på dig, kan det også lade sig gøre mod transporttillæg.

HAR DU ET STØRRE MÅL?

Skal du træne frem mod et bestemt løb, en længere trailtur eller et andet mål – eller vil du gerne have struktur og progression i din træning over længere tid?

Så er et personligt træningsprogram måske en bedre løsning.

Jeg sammensætter træningen efter dit niveau, dit mål – og ikke mindst det liv, træningen skal passe ind i.

Læs mere om personlige træningsprogrammer →