+45 4220 3870 julie@trailmom.dk
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Shop
  • Min Side
  • Log ud
Trailmom
  • Forside
  • Blog
  • Ydelser
    • Trailhold
    • Foredrag
    • Workshops og events for virksomheder
    • Personlig træning
    • Coaching og personlig udvikling
    • Workshops
    • Løberejser og retreats
    • Træningsprogrammer
  • Om
  • Nyhedsbrev
  • Kontakt
Vælg en side


Trailhold



Foredrag



Personlig træning



Online træning



Workshops



Rejser og retreats

trailmomogfriluftsrollinger

🌲 TrailMom | Løb og træning i naturen
👟 For kvinder der vil bevæge sig – uden præstationspres
🌿 Krop, hoved & fællesskab
👉 Løbehold + onlinekurser ↓

Et lille træningspåskeæg til dig og dine hofter. P Et lille træningspåskeæg til dig og dine hofter.
Perfekt til løbere hvor træning med “et ben af gangen” er vigtig fordi vi som løbere konstant kun har et ben i underlaget.
Find en sten, bænk eller træstamme 🪵🪨 Lav:
- 10 sidesteps til hver side - 10 stepups på hvert ben -  10 stepdowns på hvert ben 🍀 gentag hvert sæt 2-3 gange.
Enjoy 💪🏻🏃🏻‍♀️🤗🐣🌼 #trailløb #træning #løberliv #trail #løb
Så er der frokost til Finnmarken 😋 Jeg er ret vild Så er der frokost til Finnmarken 😋 Jeg er ret vild med @realturmat 🥳 Hvilken er din favorit? (Bare rolig - det er ikke mig der skal spise det hele 😄) #eventyr #trail #trailløb #løberliv #run
At træne løb handler ikke kun om kilometer 🏃‍♀️ D At træne løb handler ikke kun om kilometer 🏃‍♀️

Det handler om
styrke. mobilitet. tempo. leg. mod.
fællesskab. variation. teknik. kreativitet.

Siden oktober har jeg haft fornøjelsen af at træne Løbeklubben @skovloberne – og i dag var 7. gang ud af 9 🙌

Og det er simpelthen så fedt at se, hvordan deltagerne udvikler sig
– ikke bare i deres løb, men i deres tilgang 💥

I dag fik jeg en af de der beskeder, der rammer lige dér hvor det betyder noget:
“At jeg inspirerer deres egen træning som trænere”

Det er præcis dét, jeg håber på.
At det spreder sig.
At det forankrer sig.
At det gør en forskel.

Tak for jer – og for at lege med 🧡 #trailløb #løb #løberliv #løbetræning #løb
Fra -55 til +80 🔥❄️ Finnmarkstræning i praksis I Fra -55 til +80 🔥❄️
Finnmarkstræning i praksis

I dag har vi testet kulde. Rigtig kulde.
Først -55 grader. Så -17.

Og det lyder måske lidt ekstremt (det er det også 😄),
men det gav os noget af det vigtigste:

👉 Erfaring

Vi mærkede hvordan fingre bliver iskolde på få minutter
Hvordan små ting som lynlåse og knapper pludselig bliver svære
Hvordan snacks, varmeposer og udstyr skal placeres rigtigt
Hvordan snesko hurtigst kommer af og på tasken

Små detaljer – som gør en kæmpe forskel deroppe ❄️

Det var få minutter…
men med mange læringer.

Og ja – kolde fødder og fingre var med i pakken 🥶🙈

Senere på aftenen:
sauna med Peter ❤️

Fra -55 til +80
Det føles som ret god kontrast på en tirsdag 😄

Afslutning:
Finnmark… vi kommer 💙

#trailmom #finnmark #eventyr #kulde #friluftsliv kvinderderløber trailrunning vintereventyr
Følg med på Instagram
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
Trailmom | Julie Pio Kragelund | JuliePio | CVR: 38503901 | Handelsbetingelser