Torsdagstrail letøvet-øvet 2015-2115 jan-apr 2025

På et lille fokuseret hold med max 12 kvinder får du en times herligt terrænløb med indlagt styrke- og tekniktræning i naturen i Hareskoven, Geels skov, Ravnholm og Rude Skov.
Naturen kan noget helt særligt, og den glæde og energi det generer at løbe og træne i det fri er noget helt specielt.

Aftentrail letøvet-øvet 2015-2115 er for dig der gerne vil fortsætte med at løbe terrænløb og træne styrketræning, smidighed, teknik og leg i naturen. Og så vil du også gerne løbe lidt længere ture ind imellem. Du kan løbe 10-15 minutter uden pause.

Vi træner i skoven en time i alt. Udover trailløb på små sprøde stier er træningen varieret, sjov og naturlig og der er indlagt styrke- og tekniktræning. Det er vigtigt, at hele kroppen trænes for at opbygge styrke, smidighed og kropsbevidsthed, og særligt for at minimere risikoen for skader.

Al træning foregår udendørs i al slags vejr, som Danmark kan byde på ☺

Når du tilmelder dig forløbet, får du samtidig adgang til en lukket Facebookgruppe med de andre deltagere. Her får du informationer om forløbet, gode råd om udstyr og forventningsafstemning. Du kan også udveksle erfaringer og spørgsmål med de andre deltagere.

Du behøver ikke have erfaring med terrænløb, men du skal kunne løbe 10 minutter uden pause. Tempoet behøver du ikke tænke på.

Forløbet varer 13 gange med start 9/1 (uge 2) og sidste gang 10/4 (uge 15, som er ugen op til påske). Der er ingen træning i uge 7.

Første gang mødes vi på den store parkeringsplads ved Skovbrynet station lige under motorvejsbroen. De efterfølgende gange mødes vi en masse forskellige steder i skoven, så du får en vifte af herlige oplevelser, træninger og trailture i det smukke område i og omkring Hareskoven. Alt det får du mere information om.

Tilmelding er bindende ved betaling og beløbet kan ikke refunderes.

Hvis der er torsdage der ikke passer dig, kan du nappe en plads på et af de andre hold den uge i stedet for. Det giver dig en god fleksibilitet ved arbejde, sygdom eller andre udfordringer i hverdagen.

Julie er blandt andet uddannet indenfor løbetræning, træningsplanlægning, idrætscoaching og yoga.

Julie løber med en rygsæk med plads til nøgler, mobil og overskydende tøj, samt en førstehjælpstaske hvis uheldet er ude. Du løber  dog på eget ansvar.