Lederkursus i fjeldet – Trivsel og balance

Fremtidens ledere og medarbejdere er dem, der mestrer balancen i livet. Dem der kan passe på sig selv og andre, evner at arbejde fokuseret, kreativt, integrere sunde vedvarende vaner, og designe arbejdsdagen med intention fremfor reaktion, kreative pauser og inspiration.  

Tag med os til de norske fjelde med 4 dages fokus på at arbejde balanceret og bæredygtigt som leder og helt menneske.  

 KONCEPTET  

Bæredygtig ledelse med mental og fysisk balance, for dig - og dine kolleger og dit team.  

Vi arbejder på tre niveauer for at sikre, at du både får den bagvedliggende forskning og teori, får afprøvet det praktisk, og forankrer det i din hverdag.  

• TEORI: Du får viden, indsigt og teori om mental og fysisk balance – herunder stifter du bekendtskab med metoder som Day Design, Workload Management, Creative Downtime, Focus Time og Deep Work. 

• PRAKTISK: Vi integrerer læring gennem praktiske aktiviteter som vandring i fjeldet, yoga og mindfulness, så du kan opleve effekten af fysisk bevægelse og mental klarhed i naturen. 

• FORANKRING: Vi identificerer de vilkår, præmisser og omstændigheder, der kan stå i vejen eller forhindre dig i at leve dit gode liv i mental og fysisk balance. Ved at forstå disse barrierer kan vi udvikle strategier og handlingsplaner, der gør det lettere for dig at implementere metoderne i din hverdag. 

HVEM ER KURSET TIL?  

Kurset er for dig som er leder, og som ønsker at udforske strategier til at øge mental og fysisk trivsel. Du er nysgerrig på, hvordan natur, bevægelse og bevidst nærvær kan fremme din balance og integreres i din hverdag.  

Du er leder med personaleansvar for små eller store teams. Det er underordnet hvilken virksomhed du arbejder for, og om du er erfaren eller nyansat.   

 HVOR OG HVORNÅR ER KURSET?  

• Sted: Kurset bliver afholdt midt i Rondane, som er Norges ældste nationalpark. Vi bor på Venabu Fjellhotell på Venabygdfjellet i enkeltværelser og med skøn lokal mad.  

Hotellet ligger små tre timers køretid fra Oslo, og vi sørger for transporten tur/retur mellem Oslo og hotellet.  

• Dato: Kurset afholdes tirsdag d. 3. juni til fredag d. 6. juni 2025.   

Vi mødes på hotellet tirsdag klokken ca. 15.00 og tager afsked fredag klokken 11.30.  

  

 EN TYPISK DAG PÅ KURSET  

• Morgenstunden byder på morgenyoga, breathwork, stille vandring eller meditation  

• Lækker morgenbuffet 

• Dagens teori og undervisning: Fokus på ledelse, trivsel og balance 

• Frokost på hotellet  

• Vandring i fjeldet med integreret læring og refleksion  

• Egen tid til at bearbejde dagens indtryk og læringer 

• Aftensmad  

• Aftenen byder på fordybelse, teamcoaching, aftenmeditation eller mørkevandring  

• Dagen afrundes i stilhed 

 

HVORFOR I FJELDET?   

Vi har valgt at vise dig og arbejde i noget af den skønneste natur der findes – Norges fjelde.  

Den vidtstrakte natur kan nemlig noget særligt – følelsen af at være en lille del af noget større, blikket der kan løbe uendeligt og muligheden for at sætte det ene ben foran det andet på endeløse vidder i storslået natur.   

Naturens positive effekter på læring og trivsel er mange og er veldokumenterede. 

Naturen er en af de bedste rammer til at arbejde med udvikling både individuelt og for teams. Videnskaben viser med massive studier, at naturen er et fantastisk værktøj til at arbejde med både mental og fysisk trivsel. Det giver sig blandt andet til udtryk ved:  

• Færre sygedage  

• Færre stresssygemeldinger og kortere forløb  

• Større arbejdsglæde  

• Bedre life-workbalance  

• Bedre dialog og samarbejde kolleger imellem  

• Bedre samarbejde  

• Højere produktivitet  

• Øget kreativitet  

 

UDBYTTE FOR DIG OG DIN VIRKSOMHED 

Som deltager på kurset kan du forvente: 

• Større styrke, ro og overskud i din daglige ledelse. 

• Bedre prioritering og energiforvaltning, så du kan navigere optimalt i en travl hverdag. 

• Konkrete og værdifulde redskaber til at styrke trivsel og implementere gode vaner – både for dig som leder og for dit team. 

• Udvidelse af dit ledernetværk med mulighed for sparring og personlig coaching. 

• Et inspirerende fællesskab, der fremmer fordybelse og refleksion i naturskønne omgivelser. 

Kurset giver dig og din virksomhed værktøjerne til at arbejde bæredygtigt og balanceret – med resultater, der kan mærkes på både arbejdspladsen og i hverdagen. 

  

DIN INVESTERING:  

Kurset koster 29.995 kr. inkl. overnatning, fuld forplejning, undervisning, guidede vandringer, yoga og to 1:1 coachingsessioner med hver af underviserne før og efter kurset. 

HVAD ER INKLUDERET?  

• Undervisning alle dage  

• Overnatning i enkeltværelse 

• Al forplejning under kurset  

• Transport tur/retur mellem Oslo og hotellet 

• Guidede fjeldvandringer alle dage  

• Yogaundervisning og mindfulness  

• To 1:1 coachingsessioner før/efter kursus med Signe og Julie 

 

HVAD ER IKKE INKLUDERET?  

Transport til og fra Oslo, men vi står selvfølgelig til rådighed til at hjælpe dig med planlægningen, om du er til tog, færge, bil eller fly – og hvis du ønsker hjælp til samtransport. 

Transport fra Oslo til Venabu Fjellhotell er der sørget for og denne er inkluderet i prisen. 

DINE UNDERVISERE 

Julie Pio Kragelund 

Julie er et buffetmenneske med en bred palette af uddannelse og erfaring. Julie driver virksomheden Trailmom – på sporet af det gode liv, med fokus på at optimere livsbalance for både private kunder og virksomheder. Julies fokus er mental og fysisk trivsel og hun arbejder i og med naturen, bevægelse, mindfulness og fællesskab. Baggrund og metoder udspringer af den solide forskning der findes på området. 

Julie har blandt andet afholdt workshops, kurser og faciliteret undervisning om ”Det gode liv – lets go outside” for virksomheder som Novo Nordisk, Novonesis, PA Consult, E&Y, Vetgruppen, Dyrlægegruppen Dania samt flere erhvervsnetværk. 

Julie er oprindeligt uddannet dyrlæge og fagjournalist, og har blandt andet arbejdet i mere end 12 år med militære arbejdshunde i det danske forsvar. Derudover er Julie yoga- og løbeinstruktør, samt uddannet indenfor coaching, positiv psykologi og mindfulness. 

Julie er forfatter til 4 bøger om friluftsliv og har deltaget i flere podcasts, tv-programmer, debatfora og skrevet artikler om friluftsliv, mental og fysisk trivsel med fokus på natur og bevægelse. Julie er mor til tre drenge på 7, 9 og 12, gift med Peter og bor i Bagsværd ved kanten af Hareskoven. 

Julie er uddannet indenfor vildmarksførstehjælp – endda forfatter til en bog om det, og medbringer førstehjælpsudstyr, hvis uheldet er ude. 

Signe Winther 

Signe er ledelsesrådgiver med over 15 års erfaring, senest som administrerende direktør i et internationalt veterinært medicinalfirma. Hun har en MBA (master i virksomhedsledelse) og en bred vifte af lederuddannelser, som hun bruger til at kombinere teori med praktisk erfaring og bygge bro mellem det kommercielle og det menneskelige i lederskabet. Hendes vision er at hjælpe ledere med at opnå stærke resultater gennem balanceret, bæredygtigt og meningsfuldt lederskab – hvor de både når deres mål og samtidig oplever ægte glæde som mennesker. Signe har dyb indsigt i at drive forretning og betydningen af et motiveret lederteam i trivsel. 

Hun styrker ledelseskompetencer gennem selvindsigt, ærlig sparring og konkrete værktøjer, og anvender sin ledelseserfaring til at hjælpe ledere med at omsætte ord til handling for at opnå vedvarende momentum og synlige forandringer. Med sin baggrund som dyrlæge og yogalærer støtter hun ledere i travle miljøer med at skabe stærkt lederskab i balance. 

Signe kombinerer gerne mødelokaler og naturen for at opnå dybere refleksion og stærkere ledelsesresultater. Dette skift væk fra hverdagens pres gør det muligt for deltagerne at arbejde med sig selv på et dybere niveau. Hun holder foredrag og workshops om ledertrivsel, regenerativ ledelse og det personlige lederskab og har skrevet adskillige artikler om disse emner. 

Signe er mor til tre drenge på 14, 19 og 22, gift med Kim og bor på en nedlagt landejendom i udkanten af Odense. 

 

TILMELDING  

• Du melder dig til ved at kontakte os på tilmelding@trailmom.dk. Herefter indbetaler du 5.000 kr. i depositum, og så er pladsen din. Depositum sikrer din plads og er ikke refunderbart. 

 

FAQ 

• Hvordan er kravene til vandring? 

Du skal kunne gå i et roligt tempo i op til 3 timer med indlagte pauser. Har du helbredsmæssige udfordringer eller bekymringer, er du meget velkommen til at kontakte os for en dialog om dine muligheder. 

• Hvad skal jeg medbringe på turen? 

En vejledende pakkeliste vil blive sendt til dig efter tilmelding, så du kan forberede dig bedst muligt. 

• Hvordan kommer jeg til Oslo - og hvor lang tid tager det? 

Hvis du vælger at flyve, kan du tage afsted tirsdag morgen fra enten Kastrup eller Billund Lufthavn og være hjemme igen fredag sidst på eftermiddagen eller tidligt på aftenen. Flyvetiden er lidt over en time.  

Foretrækker du bil og færge eller tog, skal du forvente længere rejsetid afhængigt af rute og færgeforbindelse. 

Der er fælles afhentning i Oslo tirsdag den 3. juni omkring kl. 11.30, og vi er tilbage i Oslo fredag den 6. juni cirka kl. 15.30. 

Vi står klar til at hjælpe dig med planlægningen, uanset hvilken transportform du vælger. Kontakt os gerne, hvis du har spørgsmål eller ønsker rådgivning. 

 

  

DET MED SMÅT 

For at skabe gennemsigtighed og tryghed for alle deltagere har vi samlet en række praktiske oplysninger og vilkår her.  

 

Afbestillingsregler 

• Depositummet på 5.000 kr. er bindende og ikke refunderbart. 

• Afmelding senest 1. april 2025 medfører ingen yderligere betaling ud over depositummet. Ved afmelding efter 1. april 2025 opkræves det fulde kursusbeløb. 

• Hvis du bliver forhindret i at deltage, kan pladsen overdrages til en anden person efter aftale med os. 

 

Sygdom og uforudsete hændelser 

• Ved akut sygdom skal du kontakte os hurtigst muligt. Vi vil forsøge at finde en løsning, men vær opmærksom på, at vi ikke kan garantere refundering efter 1. april 2025. 

• Hvis kurset aflyses af os på grund af uforudsete omstændigheder, refunderes alle betalte beløb, inklusive depositum. 

 

Faktura og betaling 

• Depositum betales ved tilmelding for at reservere din plads og refunderes ikke ved afmelding. 

• Faktura for det resterende kursusbeløb udsendes primo marts 2025 og skal betales senest 14 dage efter modtagelse. 

• Ved forsinket betaling forbeholder vi os retten til at annullere din plads og tilbyde den til en anden deltager. 

 

Ansvar og forsikring 

• Vi er medlem af Rejsegarantifonden. Rejsegarantifonden dækker pakkerejser og sammensatte rejser, hvis rejsen har udrejse fra Danmark.
   

• Det er den betalende virksomhed, der har ansvaret for at sikre relevante forsikringer for deltageren, herunder erhversrejseforsikring og eventuel afbestillingsforsikring. 

• Vi anbefaler, at forsikringen dækker sygdom, uheld og aflysning, så uforudsete hændelser ikke belaster dig eller din virksomhed økonomisk. 

 

Forbehold 

• Vi forbeholder os retten til mindre ændringer i programmet, hvis vejret eller andre omstændigheder nødvendiggør det. Vi vil altid informere deltagerne i god tid, hvis ændringer opstår. 

 

YDERLIGERE SPØRGSMÅL 

Har du spørgsmål til ovenstående, eller ønsker du yderligere information, er du altid velkommen til at kontakte os på kontakt@signewinther.dk eller julie@trailmom.dk. Vi hjælper dig gerne med at få klarhed over dine spørgsmål. 

FIRMASKRÆDDERSYEDE FORLØB 

Ønsker du et forløb, der er skræddersyet til netop dit team, din ledergruppe eller dit netværk? Vi tilbyder at tilpasse konceptet efter jeres behov – både hvad angår indhold, geografi og tidspunkt. 

Uanset om I ønsker at arbejde med balance og trivsel i de norske fjelde, et andet sted i Norden eller tættere på jeres virksomhed, tilrettelægger vi et forløb sammen, der matcher jeres ønsker og mål. 

Et firmaskræddersyet forløb er ideelt til: 

• Styrkelse af samarbejdet og trivslen i teams 

• Ledergrupper, der ønsker fordybelse og refleksion i inspirerende omgivelser 

• Netværk eller virksomheder, der vil arbejde strategisk med bæredygtig ledelse og balance 

Kontakt os for en uforpligtende dialog om, hvordan vi kan sammensætte et unikt kursusforløb, der passer præcis til jer. Vi glæder os til at hjælpe jer med at skabe varige resultater!